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스트레스

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이 척도는 지난 한 달 동안 어떤 감정과 생각이 들었는지 물어보는 것입니다. 각 질문에 대해 당신이 얼마나자주 느끼거나 생각했는지를 “V” 표시해 주시기 바랍니다.

0=전혀 아니다 1=거의 아니다 2=가끔 3=꽤 자주 4=매우 자주

스트레스
번호	문항	얼마나 자주
번호	문항	◀전혀 아니다				매우 자주▶
1	지난 한 달 동안, 예상치 못한 일이 생겨서 기분 나빠진 적이 얼마나 있었나요?	0	1	2	3	4
2	지난 한 달 동안, 중요한 일들을 통제할 수 없다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?	0	1	2	3	4
3	지난 한 달 동안, 초조하거나 스트레스가 쌓인다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?	0	1	2	3	4
4	지난 한 달 동안, 짜증나고 성가신 일들을 성공적으로 처리한 적이 얼마나 있었나요?	0	1	2	3	4
5	지난 한 달 동안, 생활 속에서 일어난 중요한 변화들을 효과적으로 대처한 적이 얼마나 있었나요?	0	1	2	3	4
6	지난 한 달 동안, 개인적인 문제를 처리하는 능력에 대해 자신감을 느낀 적은 얼마나 있었나요?	0	1	2	3	4
7	지난 한 달 동안, 자신의 뜻대로 일이 진행된다고 느낀 적은 얼마나 있었나요?	0	1	2	3	4
8	지난 한 달 동안, 매사를 잘 컨트롤하고 있다고 느낀 적이 얼마나 있었나요?	0	1	2	3	4
9	지난 한 달 동안, 당신이 통제할 수 없는 범위에서 발생한 일 때문에 화가난 적이 얼마나 있었나요?	0	1	2	3	4
10	지난 한 달 동안, 어려운 일이 너무 많이 쌓여서 극복할 수 없다고 느낀적이 얼마나 있었나요?	0	1	2	3	4

결과확인

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선택한 항목 수 :0 척도의 총점 : 0

당신이 경험하는 일상적인 골치거리의 수는 0입니다. 그리고 일상적 스트레스의 강도 점수는 0입니다.

채점결과
0 ~ 19점	평균
20점 이상	스트레스 높음

※점수가 높으면 높을수록 스트레가 높음을 의미

※자가진단은 자신의 상태를 스스로 점검해볼 수 있도록 제공된 것이므로 정신과적 진단을 대신할 수 없습니다.

[척도 출처]
박준호, 서영석(2010), 대학생을 대상으로 한 한국판 지각된 스트레스 척도 타당화 연구, 한국심리화학지:일반,29(3),611-629