아래에 있는 항묵들은 지난 일주일 동안의 당신의 상태에 대한 질문입니다. 그와 같은 일들이 지난 일주일 동안 얼마나 자주 일어났었는지 답변해 주십시오.
(1일 이하 : 0점, 1~2일 : 1점, 3~4일 : 2점, 5일 이상 : 3점)
번호 | 지난 일주일간 나는 | 1일 이하 | 1 ~ 2일 | 3 ~ 4일 | 5일 이상 |
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1 | 평소에는 아무렇지도 않던 일들이 괴롭고 귀찮게 느껴졌다. | ||||
2 | 먹고 싶지 않고, 식욕이 없었다. | ||||
3 | 어느 누가 도와준다 하더라도, 나의 울적한 기분을 떨쳐 버릴 수 없을 것 같았다. | ||||
4 | 무슨 일을 하든 정신을 집중하기가 힘들었다. | ||||
5 | 비교적 잘 지냈다. | ||||
6 | 상당히 우울했다. | ||||
7 | 모든 일들이 힘들게 느껴졌다. | ||||
8 | 앞 일이 암담하게 느껴졌다. | ||||
9 | 지금까지의 내 인생은 실패작이라는 생각이 들었다. | ||||
10 | 적어도 보통 사람들만큼의 능력은 있었다고 생각한다. | ||||
11 | 잠을 설쳤다(잠을 잘 이루지 못했다). | ||||
12 | 두려움을 느꼈다. | ||||
13 | 평소에 비해 말수가 적었다. | ||||
14 | 세상에 홀로 있는 듯한 외로움을 느꼈다. | ||||
15 | 큰 불만없이 생활했다. | ||||
16 | 사람들이 나에게 차갑게 대하는 것 같았다. | ||||
17 | 갑자기 울음이 나왔다. | ||||
18 | 마음이 슬펐다. | ||||
19 | 사람들이 나를 싫어하는 것 같았다. | ||||
20 | 도무지 뭘 해 나갈 엄두가 나지 않았다. |
0 점 |
점수 확인 |
0 ~ 15점 | 때때로 일상적인 경험으로 인해 기분이 나빠질 수 있지만, 우울한 상태는 아닙니다. 기분좋은 일을 하면서 기분을 전환해보세요. |
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16 ~ 20점 | 살짝 기분이 가라앉아있는 상태입니다. 현재 심각하게 우울한 상태는 아니지만, 이러한 기분이 지속되거나 더 악화된다면, 전문적인 도움을 찾는 것이 바람직합니다. |
21점 이상 | 임상적인 수준에서 우울증을 의심해볼 수 있는 상태입니다. 전문가와 의논을 통해 도움을 받는 것이 필요합니다. 교내 심리상담소, 혹은 정신건강의학과등 전문 기관을 방문할 것을 권고합니다. |
출처 : 조맹제, 김계희(1993): 중요우울증 환자 예비 평가에서 the Center for Epidemiologic Studies Depression Scale(CES-D)의 진단적 타당성 연구. 신경정신의학 32: 381-399