피로회복에 좋은 종아리 마사지 방법
하지 정맥류라고 해서 종아리나 발, 하체쪽의 혈액순환이 원활하지 않으면,
피로감이나 가벼운 어지러움증 등이 발생할 수 있습니다
심하면 잠을 못이루는 경우도 발생합니다
간단한 종아리 마사지를 통해서 혈액순환을 촉진해보는게 좋습니다
종아리 마사지는 손으로 하면 굉장히 힘이 드는게 사실입니다
편하게 침대나 바닥에 누워서 오른쪽 발의 발바닥으로
왼쪽 다리의 종아리를 꾹꾹 눌러줍니다
누를때 단발성으로 10여회 눌러줍니다
그리고 반대쪽으로도 똑같이 발바닥의 압으로 눌러줍니다
힘들이지 않고 종아리 마사지 하는 방법을 알려드렸습니다
