피로회복에 좋은 종아리 마사지 방법

피로회복에 좋은 종아리 마사지 방법하지 정맥류라고 해서 종아리나 발, 하체쪽의 혈액순환이 원활하지 않으면,피로감이나 가벼운 어지러움증 등이 발생할 수 있습니다심하면 잠을 못이루는 경우도 발생합니다간단한 종아리 마사지를 통해서 혈액순환을 촉진해보는게 좋습니다종아리 마사지는 손으로 하면 굉장히 힘이 드는게 사실입니다편하게 침대나 바닥에 누워서 오른쪽 발의 발바닥으로왼쪽 다리의 종아리를 꾹꾹 눌러줍니다누를때 단발성으로 10여회 눌러줍니다그리고 반대쪽으로도 똑같이 발바닥의 압으로 눌러줍니다힘들이지 않고 종아리 마사지 하는 방법을 알려드렸습니다

[2021년 상반기 서리풀학당] 코로나19 유행과 대응 – 평가와 과제 안내

코로나19 유행과 대응 – 평가와 과제강좌개설의 배경 코로나19 유행이 시작된 후 1년이 지났고 백신 접종이 눈앞으로 다가왔지만, 앞으로도 유행이 되풀이되고 사회경제적 고통이 가중될 수 있다는 전망이 많습니다. 당장 생명과 안전을 지켜내는 일이 중요한 것과 함께, 피로감과 소진, 가중되는 어려움 속에서도 새로운 미래를 구상하고 실마리를 찾는 일 또한 중요한 과제입니다. 현재의 모색이 새로운 미래의 토대가 된다는 사실을 소홀하게 생각할 수 없습니다. ‘포스트 코로나’로 전환하려는 동력이 강해질수록 본래 뜻에 맞는 ‘뉴노멀’을 만들어내려는 노력이 중요할 것입니다. 이에 2021년 전반기 에서는 지난 코로나19 유행과 대응, 그리고 사회적 영향과 효과를 체계적으로 정리하고 평가하고자 합니다. 지식과 정보를 종합하는 데서 그치지 않고 이를 바탕으로 더 나은 대안을 찾을 수 있도록 같이 공부하고 토론하며 모색하는 데 의의를 두려 합니다. ‘사회적 지식’의 공동 생산에 적극 참여해 주시길 부탁드립니다. 2. 강좌 개요 일시: 3월 18일 (목) ~ 5/20(목), 저녁 7시-9시, 주 1회. 총 10회. 온라인(ZOOM)프로그램01강: (3.18) 코로나19에 대한 보건학적 이해 (기모란)02강: (3.25) 신종감염병, 인수공통감염병, 팬데믹의 체제적(upstream) 원인(김창엽)03강: (4.01) 보건과 방역체계 – 질병관리청의 역할과 한계 (김동현)04강: (4.08) 치료를 위한 의료체계 (임승관)05강: (4.15) 코로나19와 지역 상황 (이경수, 박건희)06강: (4.22) 이른바 ‘사회적 방역’의 평가와 과제(사회: 최홍조, 패널: 김창엽, 김성이)07강: (4.29) 백신: 개발부터 접종까지 (김선)08강: (5.06) 세계적 상황과 국제 거버넌스 (김선)09강: (5.13) 코로나19와 젠더 (김새롬)10강: (5.20) 정치, 경제, 사회, 문화적 측면에서의 불평등, 인권, 생명정치 + 전망과 과제 (김창엽) 강사소개:기모란 (국립암센터 국제암대학원)김창엽 (시민건강연구소, 서울대학교 보건대학원)김동현 (한림대학교 의과대학)임승관 (경기도 안성의료원)이경수 (영남대학교 의과대학)박건희 (안산 상록수보건소)최홍조 (시민건강연구소, 건양대학교 의과대학)김   선 (시민건강연구소)김새롬 (시민건강연구소, 국립중앙의료원) 3. 신청방법 아래 신청양식을 클릭해 수강생 정보를 기입하고 수강료를 입금해주시면 됩니다.강의 시작 전날, 온라인 강의 플랫폼 주소를 개별 전송해드립니다.신청클릭신청마감: 2021년 3월 15일수강료 입금 계좌: 하나은행 199-910004-60804 (사)시민건강연구소수강료:선택 1) 수강료를 지원해주는 기관의 신청자(확인서 발급가능) 20만원선택 2) 수강료 지원기관 신청자 외 15만원* 이메일 수강신청은 받지 않습니다. 신청은 위 “신청 클릭”을 이용해주시길 바랍니다.* 회원 할인 안내 (http://health.re.kr/?page_id=50)

[심리상담/공예과정] 교육비 전액지원안내

◆ 교육생 모집안내 진로직업교육개발원 무료 교육지원센터에서는 다양한 연령대의 시민이 관심 갖는 자격증 과정을 온라인과정으로 개설하여 운영하고 있습니다. 개설된 모든 자격증은 국무총리실 산하 자격증 관리감독기관 한국직업능력개발원에 정식으로 등록된 1급 자격증 이며 취득 후 이력서 기재하여 취업이나 창업 등 구직활동 시에 활용 가능합니다. ◆ 개설과정안내 : 총 145종 - 수강료, 시험응시료 100% 전액지원 (강사과정) 장애인인식개선지도사, 퍼스널컬러컨설턴트, 플로리스트전문가, 캘리그라피지도사, SNS마케팅전문가, 영어요리지도사, 정리수납전문가, 쇼핑몰관리사, 리더십지도사, 가정관리사, 예절교육지도사 (커피과정) 커피바리스타전문가, 커피핸드드립전문가, 커피로스팅마스터, 커피품질평가사, 와인소믈리에, 티소믈리에 (산업과정) 3D프린팅지도사, 6시그마(GB), 기업생산관리자, 코딩교육지도사, 품질검사마스터 (심리상담과정) 군심리상담사, 스포츠심리상담사, 가족심리상담사, 색채심리상담사, 놀이심리상담사, 노인심리상담사, 노인미술심리상담사, 노인음악심리상담사, 청소년미술심리상담사, 아동미술심리상담사, 부부심리상담사, 아동학대예방상담사, 학교폭력예방상담사, 다문화심리상담사, 미술심리상담사, 음악심리상담사, 원예심리상담사, 아동심리상담사, 부모교육상담사, 분노조절상담사, 심리분석사, 심리상담사, 도형심리상담사, 문학심리상담사, 독서심리상담사, 인지행동심리상담사, 애니어그램심리상담사, 푸드아트심리상담사 (전문가과정) 4대보험관리사, 콜센터전문상담사, 감정노동관리사, 이미지메이킹지도사, 프리젠테이션전문가, 개인정보관리사, 인사총무관리자, 스피치지도사, 골프전문캐디, 결혼상담사, 운동처방사, CS강사, 창업상권분석지도사, 검색광고마케터, 광고기획전문가, 고객상담사, 주차관리사 (공부과정) 자기주도학습지도사, 진로적성상담사, 공부습관지도사, 독서토론지도사, 공부방지도사, 독서지도사, 진로직업상담사, 독서논술지도사 (방과후과정) 하브루타지도사, 책놀이지도사, 아동청소년스피치지도사, 방과후영어교육지도사, 클레이아트, 방과후돌봄교실지도사, 스토리텔링수학지도사, 창의과학교육지도사, 색종이접기지도사, 레크리에이션지도자, 방과후학교지도사, 마술교육지도사, 자원봉사지도사, 영재놀이지도사, 보드게임지도사, 영어독서지도사, 스토리텔링그림책지도사 (항공과정) 항공서비스전문가, DCS, CRS (아동과정) 아동요리지도사, 놀이교육지도사, 아동교육지도사, 동화구연지도사, 아동독서지도사, 아동미술지도사, 손유희지도사, 아동복지상담사, 특수아동지도사, 아동발달전문지도사 (병원과정) 병원원무행정사, 보험심사평가사, 실버병원코디네이터, 병원진료접수매니저, 병원서비스매니저, 병원행정관리사, 병원코디네이터, 요양병원관리사 (실버과정) 노인두뇌훈련지도사, 실버레크레이션지도자, 실버건강지도사, 노후설계지도사, 노인교육지도사 (안전과정) 학교보안안전지도사, 안전교육지도사, 재난안전지도사 (인문과정) 한국어지도사, 한국사지도사, 인문학지도사, 한자지도사 (IT과정) 정보보안전문가, 해킹보안전문가, 소프트웨어교육지도사, 스마트IT컴퓨터지도사, 빅데이터전문가, 컴퓨터OA마스터, 네트워크전문가, 컴퓨터사무정보처리사 (부동산과정) 부동산권리분석사, 부동산자산관리전문가, 부동산분양상담전문가, 빌딩관리사, 건물관리사 (반려동물과정) 반려동물관리사, 반려동물장례지도사, 반려동물행동교정사 (취업과정) HRD전문가, 전문비서, 스마트폰활용지도사, 전산회계 ◆ 신청방법 1. 무료교육지원센터 홈페이지에 가입(추천경로 란에 "무료교육" 입력) http://kstudygood.co.kr/ 2. 상단 메뉴 중 ‘수강신청’ 메뉴에서 원하는 과목 선택 후 수강 신청 후 나의 강의실에서 수강 ◆ 모집대상 학력, 연령, 지역, 성별 제한 없음. (경력 단절 여성, 취업 준비생, 직장인, 창업 준비자 등 자기 개발 활동이 필요한 대상자 누구나 가능) ◆ 수강안내 1. 온라인 수강, 온라인 시험 응시 100% 온라인으로 진행하여 취득하는 과정입니다. 2. PC, 모바일 등 언제 어디서나 자유로운 수강이 가능합니다. 3. 무료 수강, 무료 시험 응시, 수강료 100% 전액 지원 (합격 후 자격증 발급 희망 시 자격증 발급 비용은 본인 부담) (강의만 수강 시 에는 비용이 발생하지 않음) 4. 교재 파일, 기출 문제 무료 제공 합니다. * 신청문의 : 02-3296-5271 * 한국진로직업교육개발원 무료교육지원센터 http://kstudygood.co.kr